Избор на релакс за хора с важни решения

Избор на релакс за хора, на които им се налага да вземат важни решения

В тази статия ще представим една специална програма, предназначена за хора, на които често им се налага да вземат важни решения

Тази програма съчетава в себе си релаксиращи техники и специални практики в духа на ПСИХОЛОГИЯ НА ЛИДЕРА. Лидерството е примамлива територия за можещи и амбициозни хора. Те често са пример и образец за олколните по отношение на своите успехи и публични изявленип.

Едновременно с това лидерската позиция-в каквато и област да надникнем – означава много големи отговорности, поемане на рискове и постоянна нагласа за вземане на решения. Логично е тези хора да имат и по обострена чувствителност по отношение на стресогенните фактори - най малкото заради факта, че динамиката много често е станала техен стил на живот – и като мислене и поведение.

Другата причина е свързана с липсата им на достатъчно свободно време, което те да могат да посветят само и единствено на себе си.

В консултантските ни разговори се сипят от различни страни съвсем обосновани въпроси като тези:

КАК ДА СЕ СПРАВЯ СЪС СТРЕСА?; КАК ДА РЕЛАКСИРАМ? КАК ДА ИЗБЕРА ПРОФИЛАКТИКА НА СТРЕСОВИТЕ ФАКТОРИ В ЕЖЕДНЕВИЕТО?

Стана пределно ясно, че универсални методики и техники, които да изпълняват ролята на рецепти не се намират. Индивидуалният подход при избора безспорно е за предпочитане пред техниката „проба-грешка”.

В редица случаи това са мениджъри и кадри, които стоят на висши управленски позиции; личности, които работят в напрегнати условия или имат сложна соцална среда. При тази група хора процесът на отпускане протича значително по-бавно, поради спецификата на ангажиментите и изградения вече мисловен модел да не се влиза в дълбочина на проблема, а по-скоро да се търси колкото е възможно по-бързо ефективен изход от ситуацията.

Със сигурност този установен модел за вземане на решения е „наследен” от работната им среда, която предполага динамични темпове в мисловната дейност. Постепенно той се е превърнал в устойчив навик и когато хора, попаднали в такова положение, решат да релаксират, при тях най -трудно се получава процесът „отпускане”.

Стресът по своята същност е напрежение, а релаксацията по своята природа е противоположната страна на напрежението.

В този смисъл е подходящо за лидерите, когато си избират антистрес програма, тя да съчетава в себе си както релаксиращи техники, така и специални практики в духа на ПСИХОЛОГИЯ НА ЛИДЕРА. В тази програма успешно се използва специален метод, който вписва в себе си обучение /тренинг/ на нервно – двигателно ниво. Той е ефективен подод за борба със стреса, именно поради своята комплексност в процеса на .отпускането.

За да се отпуснем истински и пълноценно се нуждаем от арсенал от техники, усвояването и правилното практикуване на които, способства за емоционално здраве и спокойствие.

На първо място необходими са ни достатъчно време и подходящо пространство.

На второ място- нужен ни е квалифициран специалист по релаксация-опитен и позитивно настроен. На трето място-това е собствената воля и желание да променим нещата и намерим път към себе си.

Съзнанието, че сме постигнали близост до психически баланс и телесно равновесие би следвало да бъде целта на ползвания от нас метод, особено, ако принадлежим към групата на активно ангажираните с вземане на важни решения хора.

От една страна би било полезно да отчитаме честотата на отрицателните емоции, които са се натрупали в ежедневието. Това са страхове, тревожности, безспокойства, панически състояния, раздразнения и др. Тези емоции винаги се свързват и с мускулно-двигателни промени – свиване на раменете, на веждите, затваряне на дланите или стискане на пръстите на ръцете.

Не бива да пропускаме аналитичната информация – диагностиката – която е свързана със собственото ни психично здраве.

Следва разбира се да отчитаме и някои други много съществени фактори като среда, най-близко обкръжение и разбира се, доколко ние самите се чувстваме щастливи като хора

Произнасяните в този момент словесни формули предизвикват, в зависимост от тяхното съдържание, сериозни физиологни промени в организма. Те намират израз в ефекта на мобилизацията, намаляване еракциите на стреса, динамиката, с която учстникът се придвижва към релаксацията.
---------------------------------------------------
rozali.com