13 ПРЕЧКИ В ПРАКТИКУВАНЕТО НА ЙОГА

Много физически, емоционални и ментални състояния създават пречки по пътя на йога. Тези пречки включват болести, мрачно настроение, съмнения, отлагане, мързел и леност, ненаситеност, грешни представи, нестабилност, болка, депресия, неправилно дишане и др. Всички тези пречки трябва да се преодолеят и премахнат, за да може да се върви напред по пътя.

Според Патанджали те могат да бъдат премахнати с еднопосоченост, чрез развиване на приятелско отношение, състрадание, весело настроение и еднакво приемане на щастието и трудностите, развиване на добродетели. И по този начин умът се прочиства и става спокоен и уравновесен. И затова е необходимо да развиваме качеството вайрагя (непривързаност) най-вече.

13 пречки по пътя на йога

Йога означава единение на санскрит. Практиките на йога са насочени към духовно, психично и умствено единение на практикуващия със себе си и околната среда. Пътят към хармонията, баланса и единението не винаги е лесен и има 9 главни и 4 по-малки пречки, който можете да срещнете по пътя на йога, според древния светец Патанджали.

9-те главни пречки са:

1. Виядхи – болест, физическа или на ума. Трудно е да практикувате йога, ако сте болни и има някакъв умствен дискомфорт.

2. Стияна – липса на дисциплина, отлагане или намиране на извинения да пропуснем практиката.

3. Саншая – съмения в ефективността на йога и в собствените сили.

4. Прамада – безразличие, липса на постоянство.

5. Аласия - Инертност на ума или тялото, мързел. Йога изисква дисциплина и сила на волята.

6. Авирати – Разглезване, пристрастеност към удоволствия, прекаляване. Това изморява тялото и ума и те губят правилната посока.

7. Брантидаршан – Грешна представа и виждане за практиките. Това може да доведе до вреда и нараняване и до по-късно разочарование и отблъскване от йога.

8. Алабдха-бхумикатя – нежелание и липса на напредък в практиките, засядане на едно ниво.

9. Анаваститатва – Нестабилност и липса на постоянство. Медитирате днес един час и забравяте да медитирате на другия ден. След това медитирате за 15 минути на по-следващия ден и после пак пропускате. Един ден правите твърде много, на другия ден сте на „диета”. Практикувайки по този начин не може да има прогрес.

4 по-малки пречки в йога:

1. Дукха – Болка или тъга.

2. Даурманася – депресия, силна тъга поради неизпълнени желания.

3. Ангамеджаватва – слабост на тялото, треперене на някои части на тялото.

4. Шваса -прашваса – проблеми и неправилно дишане, което идва от твърде много тревожност и стрес.

Ключът към премахване на пречките е концентрацията. Чрез фокусиране на съзнанието върху един единствен обект, мисъл, идея, пречките започват да отслабват своята хватка и стават по-малко важни. Еднопосоченост на ума се постига с помощта на пранаяма, медитация и тратак.

Опитайте нещо просто: Поставете ръцете си в пранам мудра – като за молитва, пред сърцето. Бавно вдишайте като броите до 4, след това бавно издишайте като броите до 4. Повторете 5 пъти това упражнение. Това веднага ще успокои ума.

Пуснато на: Пет Окт 24, 2008 11:43 am Заглавие :

Йога иска да положиш лични усилия за разбирането и овладяването на ... себе си.

Йога иска да отделиш поне малко време за ... себе си.

Йога иска вяра и любов към ... себе си.

И така всичко си идва на мястото.

Благодаря ти, Дидоче!

Пуснато на: Пет Окт 24, 2008 3:36 pm Заглавие :

Няма за какво ! Cool