Дишане на костите

В живота е необходимо известно напрежение, тъй като пълната му липса означава смърт. Медицински е доказано обаче, че прекаленото напрежение и стрес предизвикват множество заболявания, а вероятно и рак. Даоистите от векове знаят, че най- добрата защита от болестите е всекидневното отпускане на тялото и ума. Релаксацията има основно значение за самолечението, тъй като предотвратява блокирането на енергията, причинено от натрупване на напрежението. Предлаганото по-долу упражнение “дишане на костите” цели същото и се състои от следното:

1. Легнете по гръб с леко разтворени крака, опънете ръцете по дължината на тялото на около 15 см от него, като дланите са обърнати нагоре и отпуснати. С прожектора на вниманието отпуснете всички мускули на тялото отдолу нагоре и отдясно на ляво. Затворете очи и дишайте нормално.
2. Вдишвайки, почувствайте как свежият въздух, енергията и една нова жизнена сила нахлуват в тялото ви.
3. Издишвайки, представете си, че всички отрови и замърсеният въздух напускат тялото ви.
4. После, вдишвайки, си представете, че въздухът нахлува във вас през пръстите на ходилата, премества се в костите на краката, преминава по тях и прониква в гръдния кош.
5. Издишвайки, почувствайте как въздухът слиза от гръдния кош към краката и излиза през пръстите на ходилата.
6. Повторете етапи 4 и 5 по три пъти за всеки крак.
7. Представете си сега, че чувствате как въздухът прониква през китките на ръцете до гърдите и главата ви.
8. Издишвайки, проследете обратния път на въздуха до ръцете и китките.
9. Повторете етапи 7 и 8 три пъти за всяка ръка.

ЗАБЕЛЕЖКА 1. След като овладеете добре отделните движения, съчетавайте дишането за ръцете и краката.

ЗАБЕЛЕЖКА 2. Ако ви е невъзможно да заемете легнало положение /например на работа или на път или по други причини/, затворете очи и направете упражнението в седнало положение, като държите гръбначния си стълб колкото е възможно по-изправен, а ръцете и краката – отпуснати.

Упражнението за дишане на костите създава условия за пълно отпускане на тялото и ума. След него ще се почувствате възстановени, жизнени и готови за новия трудов ден.

Д-р Стивън ЧАНГ

Пуснато на: Нед Апр 13, 2008 5:16 am Заглавие :

Билки, заздравяващи костите

Този век, според мнението на специалистите от Световната здравна организация, ще бъде век на болните кости. Защото застрашително нарастват още от детска възраст различните изкривявания на гръбначниия стълб. Обездвижването, което е масово явление в практиката, води до отслабване на мускулите и изтъняване на костите. Остеопорозата се превръща в бич за хората в по-напреднала възраст и особено за жените.

Този бум на костните заболявания, както впрочем и на останалите болести, може да бъде спрян единствено с грамотно прилаганото комплексно природолечение. Важна част от него е фитотерапията.

Ето само част от някои билки, които се препоръчват за заздравяване на костите, а така също и за лечение на счупени кости: овесена слама, ечемик, люцерна, коприва, хвощ, кора от бял дъб, магданоз, бяла ружа, живовляк, глухарче, морски водорасли и др. Те обаче трябва да се взимат след медицински преглед и под лекарски контрол на природолечител.

dar-center.com