Няколко полезни съвета за хората с високо кръвно

За поддържането на артериалното налягане в норма хората, които страдат от хипертония, трябва да приемат редовно предписаните им лекарства. Ето и няколко правила, които могат да облекчават състоянието им:

- Не се опитвайте да правите едновременно няколко неща. Не бързайте, не се ядосвайте, не викайте.

- За вас са противопоказни продуктите, които способстват за развитието на склероза на кръвоносните съдове: животински мазнини, захар, маргарин, мазни млечни продукти, червено месо, черен дроб, месни бульони, пушени меса.

Храната ви трябва да се състои основно от: зеленчуци (избягвайте картофите и морковите), плодове, ръжен хляб, овесени ядки, фасул, грах, соя, олио, орехи, птиче месо, обезмаслени млечни продукти, пресни сокове.

- Трябва да се храните редовно – 5-6 пъти дневно, като приемате храната на малки порции. Последното хранене трябва да е 2-3 часа преди сън.

- Не злоупотребявайте в никакъв случай с алкохол (особено редни са концентратите), кафе, силен черен чай.

- Вредно е да четете много, особено до късно. Преди сън избягвайте да гледате предавания и филми, които ще ви натоварят.

- Опитайте се да си създадете режим на заспиване, така че да сте в леглото не по-късно от 22 часа. Желателно е преди сън да се разходите на чист въздух. Полезна е и топлата вана с билки.

- Веднага след събуждане изпийте на гладно чаша вода (за предпочитане ниско минерална), след това направете сутрешна гимнастика и си вземете контрастен душ.

- Нека всеки ден в плановете ви влиза определена физическа работа (разбира се, според силите ви), не забравяйте да повървите пеша няколко километра.

- Гледайте положително на живота и се радвайте на успехите – както вашите, така и на останалите.

Пуснато на: Пет Сеп 21, 2007 11:25 am Заглавие :

Ето една "рецепта на Ванга" срещу високо кръвно:

Преди лягане слагате 1с.л. царевично брашно в 1 ч.ч. топла вода.
На сутринта изпивате водата без утайката.

Заб. Дори рецептата да не е на Ванга и да не помага,то със сигурност не вреди...,а и не е много гадна на вкус,предполагам.Та който има зор,да пробва и да каже има ли полза.

Пуснато на: Пет Сеп 21, 2007 11:27 am Заглавие :

Чувала съм и за чеснов сок в прясно мляко,но не помня количествата и съотношенията. Rolling Eyes

Пуснато на: Пет Сеп 21, 2007 12:07 pm Заглавие :

Имаше някаква "тибетска рецепта на ООН" с чеснов сок в спиер,който се капва в прясно мляко.
Помня че трябвало да се внуимава колко капки кога се вземат,че била силна смес.

Пуснато на: Пет Сеп 21, 2007 12:11 pm Заглавие :

Нещо такова,но чак пък тибетска,мислех,че си е нашенска. Rolling Eyes

Пуснато на: Вто Окт 09, 2007 2:55 pm Заглавие :

Ненаркотичните обезболяващи увеличават риска от хипертония

Мъжете, които приемат редовно аналгетици (и те не са от групата на наркотичните) са с по-висок риск от хипертония, твърди американско изследване.

Специалистите са изследвали връзката между най-често приеманите от мъжете в САЩ аналгетици и развитието на хипертония при тях.

В своята работа учените са анализирали над 16 хиляди пациенти от мъжки пол на средна възраст 64,6 години с нормално тегло. В анамнезата на всички участници в началото на изследването не е било посочено наличието на повишено кръвно налягане.

Пациентите са предоставяли подробна информация за честотата на приеманите от тях обезболяващи медикаменти - ацетаминофен (парацетамол), нестероидни противовъзпалителни препарати и аспирин. След 4-годишно наблюдение учените са диагностицирали хипертония при 1968, т.е. над 10% от участниците.

Резултатите се тълкуват като показател, че пациентите, приемали например ацетаминофен редовно (6-7 пъти в седмицата), показват с над 30% повишен риск от хипертония в сравнение с тези, които не са приемали този препарат толкова често, съобщава в. USA Today.

Пуснато на: Вто Окт 09, 2007 7:11 pm Заглавие :

За съжаление това е абсолютно вярно ... затова много умната, когато започнете да се "друсате" с обезболящи ненаркотични медикаменти ... Cool

Пуснато на: Сря Окт 17, 2007 2:42 pm Заглавие :

Високото кръвно: слабите симптоми приспиват бдителността

Лекомисленото отношение към повишаването на кръвното налягане е недопустимо, тъй като първоначално незначителното влошаване на здравословното състояние е предвестник на различни усложнения като атеросклероза, инсулт, исхемична болест на сърцето.

Затова ако кръвното ви надхвърли допустимите норми (за нормално се счита кръвното 120/80), трябва незабавно да се пристъпи към лечение. В много от случаите налягането може да се нормализира, като се промени начина на живот и се намали влиянието на вредните фактори. Ако тези мерки не дадат положителен или достатъчен резултат, трябва да се потърси помощ от специалист, който ще избере медикаменти с оглед на вашите индивидуални особености.

С помощта на съвременните препарати за лечение на артериалната хипертония може точно да се контролира артериалното налягане. Подходящото именно за вас лекарство ще намали налягането, риска от развитието на инфаркт на миокарда и другите животозастрашаващи усложнения от хипертонията. То няма да предизвика сънливост, няма да наруши способностите за концентриране на вниманието.
Освен основната задача – да се справи с болестта, правилно подбраното лекарство ще ви помогне да останете работоспособен и да водите пълноценен живот.

Пуснато на: Чет Окт 18, 2007 10:28 am Заглавие :

Тибетска е рецептата - аюрведическа - по-скоро ... защо всичко хубаво трябва да бъде непременно "българско"???!!!

Още повече, че българите идват от областта някъде в Тибет или околностите й ...

Т.е. всички сме едно цяло, само дето нашият просташки ум винаги ни разделя на някакви си там народности и т.н. ... Sad

Пуснато на: Чет Окт 18, 2007 10:30 am Заглавие :

А още по-правилният ви начин на мислене и овладяване на емоциите и свръхемоциите ви, може да ви избави окончателно - един път и завинаги - от тази "напаст" ...

Пуснато на: Пет Ное 09, 2007 4:40 pm Заглавие :

Сезоните влияят на кръвното налягане

Много важно е проблемите с кръвното налягане да се третират адекватно през цялата година. По този начин се избягва повишаването на риска за здравето през студените месеци, когато хипертониците са по-уязвими, показват резултатите от петгодишно изследване.

“Обяснението изглежда доста просто”, твърдят учените от Американската асоциация за изследвания на сърцето (American Heart Association), “Хората натрупват тегло през зимата и свалят килограми през лятото. През летните месеци се движим повече, отколкото през студените”.

Друго възможно обяснение според специалистите е, че през зимата човек е склонен да употребява повече солени храни, а както е известно солта е пряко свързана с нивото на кръвното налягане.

Любопитно заключение от изследването е, че климатът не е от значение при тази тенденция – данните и от райони като Аляска и от тези от Флорида показват едно и също – кръвното налягане се повишава през зимата и спада през лятото. Разбира се, при хората, които нямат проблеми с него, тези разлики са незначителни и не се усещат, но все пак са налице.

"Кръвното налягане при хората по принцип се променя – дори минута за минута”, предупреждава проф. Браян Уилиамс от Blood Pressure Association. “Трябва винаги да сме готови за повече внимание към кръвното през зимните месеци”.
Нивата на кръвното налягане се определят от комплекс фактори, като сред тях несъмнено са и студеното време (което свива кръвоносните съдове) и влиянието на климата върху начина на живот (най-вече количеството движение).

“По принцип повече специалисти са консервативни по отношение на кръвното налягане на своите пациенти и мерките за неговото вкарване в нормалните граници. Затова и рискът човек да бъде лекуван по-драстично от нужното е малък”, смята проф. Уилиамс.

Според нормите за хипертония се говори, когато бъде измерено кръвно налягане над 140/90 в три отделни дни.
Високото кръвно, освен когато е с твърде високи стойности, не се усеща и това го прави особено опасно – нелекувано то може да доведе до сърдечен удар, инфаркт, инсулт, както и до проблеми във функцията на бъбреците с всички последствия от това.

Без съмнение хипертонията е водещата причина за смърт сред хората, но благодарение на медицината днес то може да бъде ефективно контролирано. В този процес трябва да участва активно и самият пациент, като спазва някои ограничения и води здравословен начин на живот.

Пуснато на: Сря Ное 14, 2007 6:18 pm Заглавие :

Масажът на шията възстановява кръвното

На лекарите, практикуващи мануална терапия, отдавна е известно, че премахването на болката и неподвижността на шийните мускули с помощта на масажа способства за намаляването на артериалното налягане, но причините за този ефект все още не бяха изяснени.

Група учени от Университета на Лиидс (University of Leeds) са доказали по какъв точно начин състоянието на шийните мускули влияе на артериалното налягане, пулса и дишането. Между областта на мозъка, в която завършват сигналите от шията и областта, управляваща автономните функции на организма (ядрото tractus solitarius) съществува взаимна връзка.

Учените смятат, че сигналите от шията могат да играят важна роля в осигуряването на нормално кръвоснабдяване, което се регулира от мозъка при промяна на позата. Ако тези сигнали се нарушат, човек може да изгуби равновесие и неговото кръвно налягане да излезе от нормата, съобщава ВВС.

Пуснато на: Вто Ное 27, 2007 8:05 pm Заглавие :

Високото кръвно ускорява стареенето

При хората с високо артериално налягане има по-голяма вероятност от развитието на слабоумие и по-бързо стареене. Те имат и по-висок риск от физическа отпадналост. На тях им е трудно, а понякога и почти невъзможно да повдигат предмети, да слизат или да се качват по стълби или да се обслужват самостоятелно.
Освен това, състоянието на артериите е свързано и с умствената функционалност. Хората с напрежение в артериите страдат от намаляване на паметта, вниманието и концентрацията. Именно това води до развитието на ранно слабоумие и влошаването на познавателните навици, съобщава ВВС, цитирайки резултатите от проведено в САЩ изследване, при което са били обобщени данните на няколко десетки хиляди души, половината от тях с поставена диагноза хипертония.