8-те най-полезни напитки

Мляко (с 1% масленост)

• Полза: в млякото се съдържат сложни въглехидрати, белтъчини и малко мазнини. Затова продуктът се усвоява бавно и човек усеща ситост по-дълго време. Благодарение на сложните въглехидрати нивото на захарта в кръвта остава стабилно. Калцият, съдържащ се в млякото, се усвоява добре благодарение и на наличието на витамин D. Калцият помага на клетките за изгарянето на мазнините - следователно млякото способства за нормалното намаляване на теглото.
• Калории: 1 чаша (250 мл) - 120.

Чай от мента

• Полза: помага при стомашни разстройства, облекчава коликите, способства за храносмилането, помагайки на храната да се движи по-лесно през стомашно-чревния тракт. Ментата притежава и противоспазматично действие, премахва болката в мускулите и мускулното напрежение.
• Калории: 0

Зелен чай

• Полза: счита се, че намалява риска от възникването на остеопороза, рак, сърдечно-съдови заболявания. В зеления чай се съдържат много флавоноиди, полифеноли и антиоксиданти, които защитават клетките от вредното въздействие и неутрализират свободните радикали. В чая се съдържа и флуор, който укрепва костите и влияе благотворно на зъбите.
• Калории: 0

Соево мляко

• Полза: намалява риска от възникването на сърдечно-съдови заболявания. Хранителните влакна и белтъчини, съдържащи се в соевото мляко, намаляват нивото на "лошия" холестерол и триглицеридите. Ако обаче напълно замените краве млякото със соево, организмът ви ще страда от недостиг на калций и витамини А и D. В соята се съдържат фитоестрогени, които вероятно са свързани с повишен риск от възникването на рак на гърдата. Ако имате подобни случаи ... в семейството, обсъдете с лекар употребата на соево мляко.
• Калории: в 250 мл мляко - 81.

Горещ шоколад или какао

• Полза: подобрява настроението и намалява риска от възникването на сърдечно-съдови заболявания. В какаото се съдържат много полезни полифеноли, които защитават клетките от свободните радикали. Употребата на горещ шоколад увеличава производството на хормона серотонин (неговото ниско ниво влияе отрицателно на настроението).
• Калории: в 250 мл готов продукт - около 195, в 250 г смес на прах - 115.

Доматен сок без сол

• Полза: според някои изследвания предпазва от много от формите на рак. Продуктите, получени след преработването на пресните домати, съдържат ликопен в голяма концентрация. Той се асоциира с намаляването на риска от възникването на рак на устната кухина, белите дробове, стомаха, черния дроб, гърдата, шийката на матката, стомаха, правото черво. Ликопенът защитава сърцето от въздействието на свободните радикали, като намалява вероятността от възникването на сърдечно-съдови заболявания.
• Калории: в 250 мл - 43.

Сок от боровинки

• Полза: предотвратява заболяванията на венците, помага в борбата с инфекциите - най-вече в половите органи. Внимание: този сок, който се продава, съдържа доста захар. Затова избирайте само 100% сок без захар или не консумирайте повече от 1 чаша дневно.
• Калории7 в 250 мл - 140.

Портокалов сок

• Полза: смята се, че съдържащият се в портокала витамин С предпазва от много заболявания. Този сок е и прекрасен източник на фолиева киселина, която е особено необходима за бременните - за предотвратяването на дефекти в развитието на плода.
• Калории: в 250 мл - 115.

Пуснато на: Вто Мар 25, 2008 2:57 pm Заглавие :

Tpябвало е да включиш кафето и енергийните напитки, как така си ги изпуснала?! Wink

Усещането за нови сили, че си нов човек и т.н. не може да се сравни с нищо!

Пуснато на: Вто Мар 25, 2008 3:06 pm Заглавие :

Кафето ли е полезно за организма ????

Щото мен лично кафето ме докарва до бъбречни кризи !!!

А да не говорим за енергийните напитки , те вредят много на стомаха !

Пуснато на: Вто Мар 25, 2008 3:30 pm Заглавие :

Кафето има много плюсове и минуси, затова едва ли е удачно да се причисли за към групата на полезните напитки, въпреки доказаните благоприятни въздействия в някои отношения. Специално за предизвиканите бъбречни кризи - всеизвестно е, че има уратиращо/пичокогонно/ действие и според някои уролози /те затова го и препоръчват/ провокира изхвърлянето на твърди образувания/пясък,камъни,ако има такива/, като този процес често е болезнен. Същевременно обаче може и да предизвиква образуването им, особено ако е на лице предразположение. Така, че по отношение на бъбреците и отделителната система като цяло е нож с две остриета.

Що се отнася до енергийните напитки, въпреки повишаването на тонуса, което се усеща осезателно от човек, може би съдържат и редица не много полезни, да не кажем вредни съставки, така че системната им употреба едва ли е полезна за организма. Може евентуално в някои случаи и при нужда от повече енергия при определени обстоятелства. За постоянно тонизиране иам и други алтернативи, ако не по-полезни и с не толкова ясно изразено действие,поне по-малко вредни.

Много е писано за зеления чай тук, но ще пейстна от нета още един материал, с риск да повторя нещо:

А ето и 15-те най-големи ползи от пиенето на зелен чай:
1. пиенето на зелен чай укрепва духа, повдига настроението, засилва паметта и мозъчната дейност.
2. Зеленият чай има освежаващо, ободряващо действие и помага при преумора.
3. предпазва от кариес на зъбите. Изследвания на английски учени потвърждават, че зъбният кариес е много по-рядко срещан у хората, които всекидневно пият зелен чай.
4. поддържа нормалната дейност на сърцето и стомаха.
5. стимулира циркулирането на кръвта и енергията.
6. предпазва от рак и злокачествен тумор. Засилва имунните функции на организма и действува благотворно за предпазване и лечение на лъчеви болести, при радиация и отравяния.
7. забавя и спира процеса на стареене на клетките и допринася за подмладяване и дълголетие.
8. съдържа немалко вещества, нужни за човешкия организъм. Цинкът, който се намира в зеления чай играе важна роля за правилното протичане на бременността.
9. прочиства кръвта от холестерол и други вредни вещества и наслоявания по стените на кръвоносните съдове. Предпазва и лекува атеросклероза, високо кръвно налягане и сърдечни заболявания.
10. стимулира отделителната система, функциите на бъбреците и пикочния мехур.
11. укрепва двигателната способност на организма и нервната система.
12. лекува затлъстяване и разкрасява. Опъва кожата и отваря порите й.
13. влияе благотворно при очни болести и засилва очите.
14. регулира баланса между алкалите и киселините в организма.
15. изстудява тялото по време на летните горещини и по този начин адаптира телесната температура към външни условия. Девет минути след поемането на чая се отварят кожните пори, телесната температура спада с 1-2 градуса и човек се чувствува приятно по време на горещините.

По-добре стойте три дни без храна, отколкото един ден без чай”
/стара китайска поговорка/

Пуснато на: Вто Мар 25, 2008 3:34 pm Заглавие :

Благодаря ти Кати за полезната информация ! Very Happy

Пуснато на: Вто Мар 25, 2008 4:34 pm Заглавие :

3нам, че съдържат кофеин и че не са полезни, но на мен ми се налага понякога. Embarassed

А и не прекалявам с количеството.
3а пръв път чувам, че са вредни и за стомаха. Shocked

Пуснато на: Вто Мар 25, 2008 4:36 pm Заглавие :

Вредни са разбира се ,особено ако имаш гастрит или язва .

Да вземем например Пит Бул или Ред Бул ... те са газирани ,представи си какво става в стомаха ти до като поглъщаш енергийната напитка и като обърнеш отзад етикета и видиш какво съдържа .... Crying or Very sad

Пуснато на: Вто Мар 25, 2008 4:42 pm Заглавие :

Aз не употребявам РедБул и ПитБул, те са твърде тежкарски. Embarassed

Пия по-дискретните - разтворими. Но и те са газирани.
И слава богу, не страдам от гастрит или язва. Razz

Пуснато на: Вто Мар 25, 2008 4:53 pm Заглавие :

Оооо защо не се уточни ?!!!

Разтворими витамини ,нали ?Аз тях също ги пия ... за тях нямам какво да добавя ,те определено не влияят зле на организма !

Не съм те разбрала правилно!

Пуснато на: Вто Мар 25, 2008 5:17 pm Заглавие :

He, точно енергийни напитки са, само че не в кутийки, а разтворими във вода. Embarassed

Пуснато на: Вто Мар 25, 2008 7:57 pm Заглавие :

3нам, че съдържат кофеин и че не са полезни, но на мен ми се налага понякога. Embarassed

А и не прекалявам с количеството.
3а пръв път чувам, че са вредни и за стомаха. Shocked

Пуснато на: Вто Мар 25, 2008 7:59 pm Заглавие :

С разтворимите витамини трябва много да се внимава също, защото те не са чисти продукти.

В някои от тях има аспартам, който е твърде вреден за организма - може да причини дори раково заболяване.

Така, че ... умната, момичета! Cool

Пуснато на: Сря Мар 26, 2008 3:10 pm Заглавие :

По колко пъти на ден е нормално да се пие чай без да се прекалява ,ако изобщо може да се прекали с чая ?

Пуснато на: Съб Май 10, 2008 7:41 am Заглавие :

Пуснато на: Съб Май 10, 2008 11:46 am Заглавие :

Зависи какъв чай пиеш ...

Кажи за какъв чай питаш? Confused