13 ПРЕЧКИ В ПРАКТИКУВАНЕТО НА ЙОГА

Много физически, емоционални и ментални състояния създават пречки по пътя на йога. Тези пречки включват болести, мрачно настроение, съмнения, отлагане, мързел и леност, ненаситеност, грешни представи, нестабилност, болка, депресия, неправилно дишане и др. Всички тези пречки трябва да се преодолеят и премахнат, за да може да се върви напред по пътя.

Според Патанджали те могат да бъдат премахнати с еднопосоченост, чрез развиване на приятелско отношение, състрадание, весело настроение и еднакво приемане на щастието и трудностите, развиване на добродетели. И по този начин умът се прочиства и става спокоен и уравновесен. И затова е необходимо да развиваме качеството вайрагя (непривързаност) най-вече.

13 пречки по пътя на йога
Йога означава единение на санскрит. Практиките на йога са насочени към духовно, психично и умствено единение на практикуващия със себе си и околната среда. Пътят към хармонията, баланса и единението не винаги е лесен и има 9 главни и 4 по-малки пречки, който можете да срещнете по пътя на йога, според древния светец Патанджали.

9-те главни пречки са:

1. Виядхи – болест, физическа или на ума. Трудно е да практикувате йога, ако сте болни и има някакъв умствен дискомфорт.
2. Стияна – липса на дисциплина, отлагане или намиране на извинения да пропуснем практиката.
3. Саншая – съмнения в ефективността на йога и в собствените сили.
4. Прамада – безразличие, липса на постоянство.
5. Аласия - Инертност на ума или тялото, мързел. Йога изисква дисциплина и сила на волята.
6. Авирати – Разглезване, пристрастеност към удоволствия, прекаляване. Това изморява тялото и ума и те губят правилната посока.
7. Брантидаршан – Грешна представа и виждане за практиките. Това може да доведе до вреда и нараняване и до по-късно разочарование и отблъскване от йога.
8. Алабдха-бхумикатя – нежелание и липса на напредък в практиките, засядане на едно ниво.
9. Анаваститатва – Нестабилност и липса на постоянство. Медитирате днес един час и забравяте да медитирате на другия ден. След това медитирате за 15 минути на по-следващия ден и после пак пропускате. Един ден правите твърде много, на другия ден сте на „диета”. Практикувайки по този начин не може да има прогрес.

4 по-малки пречки в йога:

1. Дукха – Болка или тъга.
2. Даурманася – депресия, силна тъга поради неизпълнени желания.
3. Ангамеджаватва – слабост на тялото, треперене на някои части на тялото.
4. Шваса -прашваса – проблеми и неправилно дишане, което идва от твърде много тревожност и стрес.

Ключът към премахване на пречките е концентрацията. Чрез фокусиране на съзнанието върху един единствен обект, мисъл, идея, пречките започват да отслабват своята хватка и стават по-малко важни. Еднопосоченост на ума се постига с помощта на пранаяма, медитация и тратак.

Опитайте нещо просто: Поставете ръцете си в пранам мудра – като за молитва, пред сърцето. Бавно вдишайте като броите до 4, след това бавно издишайте като броите до 4. Повторете 5 пъти това упражнение. Това веднага ще успокои ума.

Пуснато на: Чет Ное 26, 2009 8:55 am Заглавие :

Диди благодаря за темата първо !!!! Имах нужда от разяснение тъй като напоследък усещам че има нещо, което не правя правилно за да усетя силата на йога. Не съм задавала въпроса към учителката си, но мисля че открих сега отговора ! Концентрацията ми е слаба. Мислите бушуват ли бушуват и аз оставам безсилна пред тях. Ще работя по въпроса !!!

Хубав ден на всички !

Пуснато на: Чет Ное 26, 2009 9:04 am Заглавие :

Дано грешката не е в начина по които те учат ! Rolling Eyes

Ако е в теб ... бързо ще се справиш Smile

,сигурна съм !

Успех !

Пуснато на: Чет Ное 26, 2009 9:29 am Заглавие :

Как мога да знам кой е правилния начин и дали ме учат правилно ?!? Смятам че до голяма степен ефекта от йога зависи изцяло от нас самите, но за методиката и за учителя мисля, че няма как да разберем дали са правилните. Rolling Eyes

Пуснато на: Чет Ное 26, 2009 6:12 pm Заглавие :

Както Гуру е в теб, така и йога е в теб!

Откриеш ли Гуру в теб значи си постигнал и открил правилния начин в йога.

А иначе учители относно техническите практики в йога - колкото искаш, наспорил Бог, но повечето от тях са изкукали фанатици изпълнени открай докрай с духовни привързаности, които са основната им пречка (и болест!) в истинското постигане на йога.

Наскоро се разделих с едни подобни "приятели" и сега ги наблюдавам отдалече в ужас и потрес как очакват "нещата в живота да им се случват сами" - без да си мръдват дори и малкото пръстче било на ръката, било на крака!

Няма по-голяма отрова от силната духовна привързаност под формата на йога, няма по-голяма слепота и невежество от самата привързаност към нея - това е най-недопустимото изражение на живота, защото то те въвежда в най-лошия фанатизъм.

Ти, Вики, сама трябва да чувстваш комфорта в себе си от хатха йога или друг вид йога.

Тялото ти трябва само да намира истинските форми на изражение свързани със съответни асани, пранаями и всякакви други йога практики.

За учителката ти може да е добра и подходяща определена асана или пранаяма, но те за теб могат да бъдат противопоказни.

Затова слушай какво ти говори тялото по време на изпълнението на съответната йога практика и за останалото просто не се притеснявай!

А що се отнася до мислите - остави ги свободно да плават в теб, не им се противопоставяй, защото ако им се противопоставяш това означава, че ги има и че ги "храниш" обилно.

Остави ги да блуждаят в теб и около теб докато сами не се изгубят във време-пространството и ... не те напуснат окончателно.

Докато не чуеш самата ... тишина на пустотата.

Тогава медитацията наистина се случва - без насилие, без съпротивление.

Успех! Wink

Пуснато на: Пет Ное 27, 2009 11:07 pm Заглавие :

Така е наистина... и отново стигаме до идеята за света в нас... уникален ... такъв, какъвто само ние го виждаме... Учител в ролята на пътеводител е нужен безспорно (оказа се че учителката ми е учила в едно от най-престижните училища в Индия) , но съм напълно съгласна че йога е в нас !!! Много точно казано !!! Но аз съм далече още от истинската медитация, докато не преодолея камъчетата по пътя към концентрацията... а насилие и там не е нужно никак дори... Темата ми харесва, дори само поради факта, че мога да споделя с вас усещанията. Приятна вечер или по-скоро лека нощ май май Wink

Пуснато на: Пон Ное 30, 2009 11:57 am Заглавие :

Възможността за споделяне е ... учене.

А от ученето във и за живота няма по-ценно нещо за човека! Wink