Теориите за стареенето са много. Според генетическата, например, програмата за развитие и смърт на организма е заложена в генома, който определя сроковете на всеки индивид.

 
Как човек ще изпълни тази програма, как ще я реализира напълно и по-рано от определения му от генома срок, зависи от него самия. Има и молекулярна теория на стареенето. Според нея всяка молекула, клетка, орган живеят по своя програма, която сумарно определя продължителността на човешкия живот.

Във всяка клетка има своеобразен биологичен часовник – теломер. Това е участък от хромозомата, който при всяко деление на клетката се намалява. Когато той намалее до краен предел, клетката престава да се дели и умира.

Но това се отнася до клетката, а не до целия организъм. У нас ежедневно умират милиарди клетки. И от това не настъпва трагедия.

За сто дни клетките в човешкия организъм практически напълно се обновяват. Ако това не става на всеки сто дни, ние бихме станали два пъти по-високи.

ЧОВЕКЪТ МОЖЕ ДА СТАНЕ БЕЗСМЪРТЕН, НО ТРЯБВА ЛИ

По принцип това е възможно. Малко или много вече знаем какво представлява геномът на човека. Известно е, че във всеки индивид има от 25 000 до 35 000 гени и всички те в една или друга степен отговарят за продължителността на живота.

Все още обаче не са напълно изучени техните функции, за да могат да бъдат манипулирани. Но в перспектива ще можем да се намесваме в гените, напълно или частично да променяме човека и да направим това създание безсмъртно.

Наистина това вече няма да е човек, а някакво друго същество. Затова въпросът за безсмъртието на човека е неприемлив. Не трябва да се борим със заложената в нас програма за живот и смърт.

Такъв стремеж би затруднил еволюционното развитие. След време в резултат на еволюцията човек ще слезе от сцената на живота, но той ще даде като вид нови клонки на живи същества с много по-високо ниво на развитие.

Основният, остър и мъчителен проблем на нашата епоха е взаимоотношението между пътищата на човешкото спасение и човешкото творчество, според великия философ Бердяев. Ако разумът надделява над чувствата, над етическите норми, той може да донесе на човечеството много повече беди, отколкото блага.

Що се отнася до това дали трябва да се борим с преждевременното стареене, разбира се, може и трябва.

И В ТОВА ВСЕКИ ИМА СВОИТЕ РЕАЛНИ ВЪЗМОЖНОСТИ

Ако години наред водите безобразен начин на живот, а след това, когато настъпят съответните изменения в организма ви, разчитате, че като изпиете някаква химическа таблетка и ще се върнете в младостта, е чиста илюзия.

По външния вид на човека не винаги може да се разбере на колко години е. А нали физиологическата възраст е определена по рождение. За да изглежда някой по-млад или по-стар, можем ли да виним “добрите” или “лошите” гени?

Хронологическата възраст е броят на годините. Биологическата е сумарен резултат от физиологическото състояние на всички отдели на организма. Но биологическата възраст не определя продължителността на живота.

Тя показва доколко човек адекватно издържа на всички жизнени програми, заложени генетично в него. Може да умреш на 60 години биологическа възраст, а може и на 90 да продължаваш да живееш. Биологичната възраст е подвижна величина.

Тя може да съответства на хронологическата, но в резултат на заболявания, стрес може да я изпревари. И обратно. Ако човек изглежда по-добре от връстниците си, това е обусловено както биологически, така и от факта, че се грижи добре за себе си.

ВЪНШНИЯТ ОБЛИК Е МНОГО ВАЖЕН

Но продължителността на живота не зависи от него. Човек може да умре 10 години по-рано, независимо че всичките му органи работят перфектно, с изключение на един-единствен Човешкото тяло е една система и ние зависим от най-слабото й звено. Едно от условията за дълголетие е да не преяждаме.

Има ли хранителни продукти, които способстват за подмладяване, забавят стареенето? Някои твърдят, че от по-честото консумиране на месо се старее по-бързо. А други препоръчват японската кухня като най-добра в това отношение.


Храненето влияе сериозно на процесите на стареене. То трябва да е балансирано - на организма са нужни и месо, и зеленчуци, и витамини. Излишъкът на кое да е от тези вещества действа на организма токсично.

Може да ядеш много месо, но то трябва физиологически да се усвои, да се изразходват получените калории. С възрастта интензивността на обменните процеси намалява и затова консумацията на месни продукти трябва да се намали.

Има случаи, когато по една или друга причина в организма липсват определени вещества. Чрез изследване специалистите могат да установят кои са тези вещества, за да се включат в храненето.

Японците живеят дълго не само защото използват повече морски дарове, макар че и това не е без значение, че те са екологично чисти и по-лесно се усвояват от организма. Японците ядат малко, предимно зеленчукови супи, и строго спазват определеното време за хранене.

Едва ли някой може да премине изцяло на японска диета. Но всеки може да възприеме определени начини на хранене от тях. И на първо място това е принципът да не се преяжда.

СЪЗДАДОХМЕ МАШИНИ И ГИ НАКАРАХМЕ ДА РАБОТЯТ ВМЕСТО НАС

В края на 19 век промишлеността осигурявала физически труд на 95 на сто от заетите. Сега този процент е 1-2. Ние създадохме машини и ги накарахме да работят вместо нас.

От това физическата ни активност рязко спадна. А кухнята ни предлага традиционно това, което е предлагала и в края на 19 век. Този проблем трябва да се осъзнае и да се внесат съответни корекции в храненето.

А що се отнася до особените продукти, в частност разнообразните биологически активни хранителни добавки, то още никой не е доказал, че широко рекламираните вещества са продължили на някого живота или са му върнали младостта. Научни доказателства за това няма.

ЕЛИКСИР НА МЛАДОСТТА НЕ Е ОТКРИТ, НО ЧОВЕК МОЖЕ ДА ЖИВЕЕ ПО-ДЪЛГО

Здравето е многофакторно състояние. В него участват множество различни метаболитни лостове и не може да се създаде продукт, който да задвижи множеството сложни връзки.

Внимание! За да не стареем преждевременно, трябва да следваме основните закони на живота, изработени от нашите далечни предци.

Преди всичко това се отнася до храненето, движението, хигиената, закаляването, отказа от вредни привички. Ако човек спазва дори само тези основни принципи, има шанс да живее по-дълго.

ИНТЕЛЕКТУАЛНАТА ДЕЙНОСТ ЗАПАЗВА МОЗЪКА ПО-ДЪЛГО

Човешкият мозък е най-ленивият орган. При бездействие той атрофира много по-бързо от мускулите. При този, който е достигнал определена възраст и не прекратява активната си интелектуална дейност, функциите на главния мозък се запазват по-дълго.

При хората, които изведнъж захвърлят интелектуалните си занимания, мозъкът се разрушава по-интензивно, отколкото при този, който не е правил преди това особени интелектуални усилия.

ПСИХОЛОГИЧЕСКАТА СФЕРА ВЛИЯЕ НА ПРОДЪЛЖИТЕЛНОСТТА НА ЖИВОТА

Подтиснатите, злите, агресивните хора, песимистите винаги живеят по-малко. Много важно е чувството на загриженост за другите.

Ако човек живее с интересите на семейството си, на държавата, интересува се от политика, от цените на пазара, ако проявява активност в обществения живот и винаги е готов да се притече на помощ на ближния си, безусловно той ще си осигури по-голяма продължителност на живота.